テニス肘(外側上顆炎) | メイプラスグループ | 整体院・整骨院

テニス肘（外側上顆炎）の原因とは？

 
｢テニス肘｣とは、肘の外側にある外側上顆（がいそくじょうか）という骨の突起が、手首を起こす筋肉に引っ張られて炎症が生じる疾患です。
 
テニスプレーヤーたちに多いことからこの名で呼ばれ、「外側上顆炎（がいそくじょうかえん）」というのが正式名称です。
 
ではなぜ、テニス肘は起こるのか？
結論からいうと、手首の捻じれが原因です。

手首が捻じれる？そんな原因は信じられないと思う方もいらっしゃると思いますが、手首が捻じれた状態でパソコン作業や料理など手先を酷使したり、テニスでバックハンドショットを打ち続けると外側上顆という肘付近に付着する短橈側手根伸筋に負荷がかかります。
 
要するに、手先の使いすぎの要因はもちろんあるのですが、この手首の捻じれがあるとさらに外側上顆に負荷がかかり、炎症を起こしてしまうのです。

現代人はパソコン作業や書いたり、料理したり、手を下に向けた作業が自然と多くなります。
 
この手を下に向けた状態を「回内位」と呼ぶのですが、この回内位が続くことで手首が捻じれていくことで、肘の痛みや肩関節の痛みや動きの悪化につながります。
 
必要なアプローチとしては手首や肘、肩関節はもちろん、猫背、肩甲骨や背骨、骨盤に至るまで総合的なアプローチが有効です。
 
「木を見て、森を見ず」といった部分的なアプローチだけですと、再び外側上顆炎を発症することがあるので当院では骨盤、背骨といった全身の骨格へのアプローチも合わせて行います。
 

メイプラスグループのテニス肘アプローチ

メイプラスグループでは 「骨盤から土台を整え、姿勢改善させる整体と手関節、肘関節、肩関節の捻じれを整える整体」を行います。
 

ステップ①
土台である骨盤を整える

 
骨盤の歪みは人によって癖が違うため、姿勢分析を行なってから、あなたの歪みに合わせた骨盤矯正を行います。

骨盤を整えることで、姿勢を整えるための土台が整います。
 

ステップ②
身体の軸となる背骨を整える

 
土台である骨盤を整えたら、肩こりの直接的な原因となる背骨(猫背)の歪みを整えていきます。猫背が強いとどうしても肩や首の筋肉に負担がかかってしまいます。

背骨を整えることで、人間本来の姿勢へ導いていきます。
 

ステップ③
猫背の原因につながる内旋肩を整える。

 
背骨や骨盤を整えるだけでなく、肩の内旋を取り除くことが大切です。

この内旋肩を整えると、肩甲骨の動きがスムーズとなり、背中の詰まりがとれやすくなり、背骨へのアプローチをさらに深くすることができます。

内旋肩を整えることで、肩や首の動きがスムーズになるだけでなく、手首や肘にかかる関節の捻じれを改善していきます。
 

ステップ④
手首、肘の関節の捻じれを矯正する

 
肘や手首が捻じれていると手先の筋肉や腱の走行が悪くなり、肘付近にある外側上顆に炎症が起きやすくなります。
 
この炎症に対する根本改善は肘や手関節の捻じれを取り除くことなのです。

再び、テニス肘にならないために関節を整えていきます。